50歳おやじ、無理をしすぎず続けることを意識しています

最近少し仕事が忙しく、ブログの記事更新が止まり気味です。

ただ、ダイエット自体はできる範囲で継続中。

無理をして一気に頑張るよりも、「続けること」を大事にしたいと思っています。

今日も朝6時からウォーキング

本日も朝6時からウォーキング。

距離は3.5kmほど歩きました。

ペースはだいたい、

のゆっくりペースです。

まだ「運動している」というより、「体を動かす習慣をつける」感覚に近いかもしれません。

でも50歳になると、この積み重ねが大事なんだろうなと感じています。

以前は朝食を抜くこともありましたが、最近は毎日食べています。

今の定番は、

というシンプルな内容。

派手ではありませんが、こういう普通の食事を続ける方が自分には合っている気がします。

今日は外出だったので、お昼は外食。

久しぶりに沖縄そばを食べました。

ダイエット中とはいえ、食べたいものを完全に我慢しすぎると続かないタイプなので、こういう楽しみも大事にしたいところです。

久しぶりの沖縄そば、やっぱり美味しかったです。

若い頃なら短期間で一気に痩せようとしていたかもしれません。

でも50歳になると、無理をすると続かないし、体にも負担が出ます。

だから今は、

この3つを意識しています。

焦らず、少しずつ。

50歳おやじの腹囲改革、まだまだ継続中です。