ダイエット3日目。
今日は月曜日ということもあり、会社にサラダ弁当を持っていくことにしました。
とはいえ、特別なことはしていません。
大きめのタッパーに野菜を詰めるだけです。
今日のサラダ弁当の中身
今回入れたのはこちら。
- サニーレタス
- スナックエンドウ
- きゅうり
- ニンジン
- ミニトマト
- チキンサラダ
- コーン
野菜だけだと物足りなくなりそうなので、チキンサラダも入れました。
見た目も意外とボリュームがあります。
思ったより手軽だった
正直、最初は「弁当を作るのは面倒かな」と思っていました。
でも実際は、洗って切って詰めるだけ。
思った以上に簡単でした。
これなら続けられそうです。
無理をしすぎないことを意識
50歳になると、急にストイックな食事制限をしても続かない気がしています。
なので今回は、
- 無理しすぎない
- 続けられる範囲でやる
- 少しずつ変える
この3つを意識しています。
まずは昼食を少し改善するところから。
現在の状況
- 年齢：50歳
- 身長：172cm
- 体重：69kg
- 腹囲：97cm
目標は腹囲85cm以下です。
少しずつ習慣化したい
いきなり劇的に変わるとは思っていません。
でも、こういう小さな積み重ねが大事なんだろうなと感じています。
50歳のおやじでも変われるのか。
引き続き記録していこうと思います。
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