久しぶりのダイエット記録です。
朝のウォーキングは、今も継続しています。
8月はかなり頑張って歩くことができ、1か月のウォーキング距離は合計63kmになりました。
以前から「無理をしすぎず、続けること」を一番大切にしてきましたが、ウォーキングについては完全に生活の一部になってきた感じがあります。
ただ、ひとつ悩みがあります。
お腹周りがなかなか変わりません。
8月のウォーキングは合計63km
これまでのウォーキング記録を振り返ると、
5月：49.6km
6月：51.6km
7月：52.0km
8月：63.0km
となりました。
8月はこれまでで一番長い距離を歩くことができました。
朝に歩くのが習慣になってきたので、「今日は運動しないと」という感覚よりも、歯磨きと同じように日常生活の中にウォーキングが入ってきています。
これは自分でもかなり大きな変化だと思っています。
それでもお腹周りに変化がない
問題はここです。
これだけウォーキングを続けているのだから、そろそろ見た目にも変化が出てほしいところ。
ところが、鏡でお腹を見ると……
あまり変わっていない。
50歳になると、若い頃のように「ちょっと運動すれば体重が落ちる」というわけにはいかないのかもしれません。
もちろん、ウォーキングをやめるつもりはありません。
体重や腹囲だけではなく、健康維持や運動不足解消という意味でも、朝のウォーキングはこれからも続けていきます。
ただ、腹囲を減らすために何かもう一つ試してみようと思いました。
防風通聖散を飲み始めました
そこで今回、新しく始めたのが防風通聖散です。
購入したのは、ロート製薬の防風通聖散です。
パッケージには「おなかの脂肪を落とす」と書かれています。
現在の自分には、かなり気になる言葉です（笑）。
防風通聖散は漢方薬で、今回購入した製品は第2類医薬品です。
ただし、薬なので「飲めば簡単に痩せる」と考えているわけではありません。
ウォーキングや食生活を基本にしながら、説明書に記載された用法・用量を守って、しばらく試してみることにしました。
※医薬品には副作用があり、体質や服用中の薬などによって使用できない場合があります。使用する場合は添付文書を確認し、必要に応じて医師・薬剤師・登録販売者に相談してください。
ウォーキング＋防風通聖散で腹囲は変わる？
ここからが今回の新しい実験です。
「50歳のおやじがウォーキングを続けながら防風通聖散を飲んだら、お腹周りに変化が出るのか？」
せっかくブログを書いているので、自分自身で記録してみたいと思います。
これからは体重だけを見るのではなく、
体重・腹囲・ウォーキング距離
をできるだけ記録していく予定です。
特に気になっているのは腹囲。
体重がそれほど減らなくても、お腹周りが少しスッキリしてくれれば個人的には大成功です。
50歳のダイエットは「続ける」を最優先に
ダイエットを始めたころは、
「もっと歩いた方がいいかな」
「食事をもっと減らした方がいいかな」
など、いろいろ考えていました。
でも50歳になった今、一番重要だと思っているのは、
無理をしないこと。そして続けること。
短期間で一気に体重を落とすのではなく、半年、1年と続けられる方法を探していきたいと思っています。
8月は63km歩くことができました。
これは素直に自分を褒めたいところです。
一方で、お腹周りにはまだ大きな変化なし。
そこで今回から防風通聖散を取り入れてみます。
果たして変化はあるのか。
しばらく続けて、体重や腹囲に変化があったら、またこのブログで報告したいと思います。
50歳おやじの腹囲改革、まだまだ続きます。
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