50歳おやじ、ウォーキング継続中。でも体重も腹囲も変わらない？

久しぶりのブログ更新です。

記事の更新はしばらく止まっていましたが、ダイエットをやめてしまったわけではありません。

朝のウォーキングは今でも継続しています。

「無理をしすぎず、とにかく続ける」

最初に決めたこの方針だけは、今のところ守れています。

5月・6月・7月のウォーキング結果

ここ3か月のウォーキング距離を確認してみました。

こうして数字にしてみると、毎月だいたい50kmは歩いていることになります。

1回のウォーキングは3〜3.5km程度。

特別ハードな運動ではありませんが、50歳になった自分としては、3か月続けられていることはまずまずかなと思っています。

以前は朝6時ごろから歩いていましたが、夏になってさすがに暑くなってきました。

そこで最近は少し早めて、

をしています。

早朝でも暑い日はありますが、日中に比べればかなり歩きやすいです。

朝早く起きるのは少し大変ですが、歩き終わったあとの気分はやっぱり気持ちいい。

朝のウォーキングはだいぶ生活の一部になってきました。

ここまで読むと、

「3か月も歩いているなら、結構痩せたのでは？」

と思うかもしれません。

ところが……

これが現実です。

毎月50kmくらい歩けば、もう少し変化が出るのかなと思っていたので、ちょっと残念。

ただ、考えてみればウォーキングをしているからといって、それだけで簡単に痩せるわけではないんですよね。

食事やお酒、普段の活動量など、見直すところはまだまだありそうです。

結果が出ないと、

「これ、意味あるのかな？」

と思うこともあります。

でも、ここでウォーキングまでやめてしまったら元通りです。

体重や腹囲だけではなく、運動する習慣がついたこと自体にも意味があると思っています。

何より、50歳になって3か月以上朝から歩き続けられている。

これは自分なりに評価してもいいかなと思っています。

とはいえ、このブログの名前は「いそじおやじの腹囲改革」。

やっぱり腹囲は減らしたい（笑）。

これからはウォーキングを続けながら、食事や普段の生活も少し見直してみようと思います。

無理な食事制限や激しい運動ではなく、50歳でも長く続けられる方法を探していきます。

引き続き、いそじおやじの腹囲改革を続けます。