50歳おやじ、朝ウォーキング始めました

ダイエットを始めて、まず最初にやったのがウォーキングです。

いきなり激しい運動をすると続かない気がしたので、まずは「歩くこと」から始めることにしました。

今日は朝に3kmウォーキング。

時間にすると30分くらいです。

久しぶりに朝歩いてみた感想

正直、最初はかなり体が重かったです。

特に足が重く、「やっぱり運動不足だな…」と実感しました。

ただ、歩いているうちに少しずつ体が温まってきて、終わる頃には気分もかなりスッキリ。

朝に歩くのは思っていたより気持ちいいですね。

なぜウォーキングから始めたのか

50歳になると、若い頃みたいに急に激しい運動をすると体を痛めそうです。

なので今回は、

• 無理しない
• 続ける
• 習慣化する

この3つを意識しています。

まずは毎日少しでも動くことが目標です。

現在の状況

• 年齢：50歳
• 身長：172cm
• 体重：69kg
• 腹囲：97cm

まずは腹囲85cm以下を目指しています。

今後について

ウォーキングだけでどこまで変われるか分かりませんが、まずは継続。

慣れてきたらHIITも少しずつ取り入れていこうと思っています。

同じように「最近お腹が気になる…」という50代男性の参考になればうれしいです。